Cuándo es necesario cambiar el jergón para reposar mejor
Una pregunta que nos hacemos con frecuencia es si nuestro jergón, en el que hemos dormido cada noche a lo largo de muchos años, está cumpliendo su función. Y nos hacemos esta pregunta cuando tenemos la sensación, o bien mejor dicho, cuando experimentamos (por nuestra cuenta) que algo va mal en nuestro sueño.
Seguro que estás fatigado de percibir que quien duerme bien se levanta lleno de energía y que, por más que lo procures, no te levantas de este modo por la mañana. Con lo que te afirmamos que algo va mal, que tienes un inconveniente con tu descanso. Pero este problema es más simple de solucionar de lo que crees.
Suponiendo que se lleve una vida satisfactoria, no se tengan problemas médicos y se tenga un bienestar mental y emocional perfecto, no hay razón para dormir mal. Por el contrario, en estas condiciones tienes más que asegurado un buen sueño.
Con lo que el problema aquí no eres tú, sino más bien tu colchón. Sí, como has leído, los jergones tienen fecha de caducidad. Y ahora es el instante de preguntar cuántos años tiene tu colchón.
¿Con qué frecuencia es recomendable mudar el colchón?
Los colchones tienen una data de caducidad y su vida útil ha expirado debido a una serie de factores, particularmente el desgaste gradual de los materiales y el uso al que están sometidos. El buen o bien mal estado de tu colchón es vital para la calidad de tu sueño, y la relevancia del descanso debe ser uno de los puntos esenciales si deseas gozar de una vida plena.
Te vamos a dar algunos consejos a fin de que examines a fondo el estado de los colchones de tu casa, pues es posible que haya llegado el momento de reemplazar alguno de ellos, singularmente aquel en el que duermes cada noche.
Factores a tener en cuenta
No hace falta ser un especialista del sueño para saber en qué momento hay que cambiar el colchón de la cama. No hace falta que vayas a una tienda de jergones para preguntar si debes mudar tu colchón. No debes buscar en Internet en miles y miles de webs para saber en qué momento debes substituir tu jergón. No es preciso ser un experto
De hecho, existen algunos factores que sugieren que tu jergón precisa un último descanso porque ya ha hecho su trabajo de darte el sueño que necesitas cada noche. Sin embargo, nos agradaría darte algunos consejos a fin de que los tengas presente.
Edad de su jergón
La vida media de un colchón se estima en diez años, pero esto tiene sus trampas, como veremos en el próximo punto. Con el tiempo, los materiales que componen el jergón se gastan poco a poco más, afectando a la calidad de su sueño noche tras noche.
De ahí que es mejor reemplazar el jergón cada diez años aproximadamente. Sin embargo, hay algunos materiales más durables que otros, de los que te hablaremos a continuación.
De qué forma se empleó
El empleo que se hace de un jergón tiene, evidentemente, un enorme impacto en el desgaste del material. La vida de un colchón depende de si lo empleas diariamente o bien si es un jergón de empleo ocasional.
cambiar el colchon puedes imaginar, el desgaste de un colchón en el que duermes todos y cada uno de los días, noche tras noche, a lo largo de muchos años, es mucho mayor que el de un colchón que sólo usas esporádicamente los fines de semana y que dura un poco más. Pero cuidado: que lo uses de vez en cuando no significa que vaya a perdurar el doble, sólo significa que durará un tanto más.
Materiales empleados para su fabricación
El género de material asimismo puede afectar a la durabilidad de su colchón. La calidad siempre y en todo momento equivale al beneficio, y un colchón fabricado con materiales de alta calidad va a durar más que uno de menor calidad. Pero cuidado, la calidad ya no es sinónimo de costoso.
Actualmente, hay tiendas de colchones que fabrican sus productos con materiales de alta calidad y, en consecuencia, pueden venderlos a coste de costo.
Señales de que debe renovar su jergón
Solo te hemos enseñado la teoría, que siempre es bueno conocer, mas es la práctica la que verdaderamente te dice si tu jergón precisa un reposo permanente. De ahí que, fíjate en los signos de que tu colchón está en mal estado. Valoremos los próximos factores.
Te levantas cansado
Numerosos estudios e investigaciones científicas han demostrado que el reposo es igual a la salud, y llevamos años oyendo charlar de las consecuencias de dormir poco. Y seguro que estás fatigado de oírlo, porque has probado que es cierto.
¡Qué más puede decir alguien que no sepa! Que todos y cada uno de los días estés deseando tumbarte en cama y dormir como una roca. Y en ese instante puede haber dos situaciones.
Una de ellas es que, si bien caiga una bomba a tu lado, no puedes despertarte, y ni siquiera el sonido de una mosca burlándose de ti puede sostenerte despierto. Pero si bien hayas dormido toda la noche, te levantas terriblemente agotado, como si sólo hubieras dormido 2 o bien tres horas. Y cuando suena el despertador y consigues levantarte (no sabes de qué forma), te preguntas ¿de qué forma puede pasarte esto?
La segunda situación es la contraria: no puedes dormirte. Aun si estás cansadísimo por el hecho de que has tenido un día lleno de actividades.
Si te levantas fatigado por cualquier motivo, es una señal de que debes cambiar de jergón.
Su colchón se hunde o se desfigura
Con el tiempo, el peso de nuestro cuerpo deja inevitablemente marcas en el colchón, y si estas marcas son perceptibles, es una clara señal de que ha llegado el instante de reemplazarlo. Si piensas que está bien dormir en un colchón hundido o desfigurado, te equivocas.
Piensa en el aspecto de tu columna vertebral. La línea recta de tu espalda es lo que te mantiene erguido y hace que tu cuerpo funcione adecuadamente. Si por alguna razón tienes una mala postura, vas a tener problemas médicos no solo a nivel físico, sino más bien asimismo a nivel psicológico y emocional.